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最近比較常運動,上星期連跑了三天。大約在三星期前,又情趣用品開始運動跑步,好久沒跑了,慢慢跑步。上星期五跑了5500澎湖民宿公尺,跑了32分鐘,消耗了520卡路里熱量。第一次消耗500花蓮民宿多卡路里的熱量,蠻開心的。今天有空的話也要再慢跑運動看房子,讓身體新陳代謝正常些。這些日子以來新陳代謝變差,脂土地買賣肪堆積了不少,還好連跑了三星期,小型游泳圈已少了許多酒店經紀。定期運動真的很重要,連續三星期運動後,身體顯得比較酒店工作健康也比較不會受到風寒,算是很好的收穫囉 
酒店打工

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20120717 周杰倫最新影音DVD專輯《J moment》圖片FROM:@JayLiDays http://weibo.com/olliejay管他末日何時,只在乎「這一刻」的永恆J moment 這 (J) 一刻用影像封藏每一刻周杰倫2DVD+獨創贈品J moment 香水20ml 收錄「跨時代」+「驚婚禮顧問嘆號」∕20首MV + 17段MV幕後花絮 + 64頁MV側拍寫真本J最新收錄>> 古典唯美「琴傷」MV __調香師杰倫為了與愛人Lara永遠在一起,耗盡青春調配J moment香水的唯美故事。J創舉獨享>> J moment 香水20ml__杰倫自選香味,特製MV同款婚禮佈置古典玻璃香水瓶封藏迷你輪船,只給歌迷獨享,絕對值得珍藏!藝人/團體 : 周杰倫專輯名稱 : J Moment影音DVD音樂類型 :DVD發行公司/日期 : SONYMUSIC 2012/7/17製作公司 : 杰威爾音樂內含片數 : 27月17日將推出「J moment」影音DVD,收錄「會場佈置跨時代」及「驚嘆號」專輯共20首MV作品,這次更首度收錄17段MV的精彩幕後花絮,讓歌迷一窺周杰倫拍攝MV的秘辛,包括他執導時的專注、辛苦排舞、當起「周老師」指導Lara彈琴的幕後鏡頭,甚至喝牛奶被驚嚇而嗆到的漏網畫面…,都隨DVD一次收藏開幕活動!因「琴傷」MV「聞到香味的瞬間而勾動回憶」的概念,DVD名為「J moment」,並附有MV側拍寫真冊,集結上百張MV珍貴側拍照片;最特別的是隨DVD附贈MV裡周杰倫手中同款復刻版迷你瓶中船香水(20ml),香水經由調香師調製多款味道,再由杰倫親自澎湖民宿挑選出這款「J moment」香水,要與歌迷共享神秘的愛情味道!歌迷擁有「J moment」影音DVD的同時,也一次滿足聽覺、視覺與嗅覺!2012年,周杰倫集結上兩張專輯一共20首MV,以及精采的製作幕後花序,推出「J moment」MV DVD,完整呈現他的影音情趣用品作品,也讓歌迷能夠一次封藏每一刻的周杰倫!MV對於周杰倫而言,不是打歌的工具,而是延續他每首音樂生命的作品,對於MV,為了完整視覺化每首音樂與音符,不惜斥資搭景、拍攝,跨越時空、不分國界,在杰倫的音樂影像世界裡,有科幻、溫情、澎湖民宿中古世紀、虛擬空間、感動的甜蜜的愛情,溫馨勵志的小人物心聲;這張「J moment」DVD專輯首度收錄甫完成的熱騰騰的「琴傷」MV,周杰倫與師妹Lara三度合作MV,演出調香師與古典美人的愛情故事。 【周杰倫 J moment 2DVD】內容《跨時代 Music 花蓮民宿Video》1.跨時代 2.說了再見 3.煙花易冷 4.免費教學錄影帶 5.好久不見 6.雨下一整晚 7.嘻哈空姐 8.自導自演 9.超人不會飛《花絮》1.跨時代 2.煙花易冷 3.免費教學錄影帶 4.好久不見 5.雨下一整晚 6.自導自演 7.超人不會飛《驚嘆號 Music 看房子Video》1.驚嘆號 2.迷魂曲 3. Mine Mine 4.公主病 5.你好嗎 6.療傷燒肉粽 7.琴傷 8.水手怕水 9.世界未末日 10.皮影戲 11.超跑女神《花絮》1.驚嘆號 2.迷魂曲 3.Mine Mine 4.你好嗎 5.療傷燒肉粽 6.琴傷 7.水手怕水 8.世界未末日 9.皮影戲 土地買賣10.超跑女神

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